Paljude paaride jaoks on raseduse planeerimine põnev aeg, kuid see võib kaasa tuua ka palju küsimusi. Üks levinumaid küsimusi on: kui tihti peaks seksima, et rasestuda? Kuigi sellele ei ole ühte kindlat vastust, on olemas mõned üldised soovitused ja nõuanded, mis võivad parandada raseduse võimalusi.
Kui tihti peaks seksima, et rasestuda?
Ideaalne lähenemine on seksida iga kahe kuni kolme päeva tagant kogu tsükli vältel. Selline sagedus tagab, et spermatosoidid ootavad munarakku, kui ovulatsioon toimub. Seega, kui küsida, kui tihti peaks seksima, et rasestuda, on vastus lihtne: regulaarselt ja sageli.
Parim aeg päevast:
Kuigi ovulatsiooni hetk võib olla erinev, pole konkreetset aega päevast, mis oleks kõige viljakam seksimiseks. Oluline on lihtsalt tagada, et seksiksite regulaarselt.
Parimad poosid:
Ehkki teaduslikult pole tõestatud, et teatud seksipoosid suurendaksid rasestumise tõenäosust, eelistavad mõned paarid poose, mis soodustavad spermatosoidide liikumist emakakaela suunas, nagu missionääri poos. Kuid kõige olulisem on valida poos, mis on mõlemale partnerile mugav.
Elustiilisoovitused:
- Alkohol ja nikotiin: Piirake alkoholi tarbimist ja vältige suitsetamist. Need võivad mõjutada nii mehe kui naise viljakust.
- Tervislik toitumine ja kehaline aktiivsus: Tasakaalustatud toitumine ja regulaarne liikumine võivad parandada viljakust.
- Stressi vähendamine: Stress võib mõjutada ovulatsiooni ja sperma kvaliteeti. Leidke viise stressi maandamiseks, näiteks meditatsioon, jooga või lihtsalt lõõgastav tegevus.
Sperma kvaliteet
Sperma kvaliteet võib sõltuda sellest, kui sageli mees seksib. Sagedane ejakulatsioon võib vähendada sperma mahtu, kuid tõsta sperma värskust, kuna vana sperma asendatakse uuega. Harvemini ejakuleerimisel võib sperma kogus olla suurem, kuid sperma kvaliteet võib väheneda, kuna see võib olla vanem. Uuringud on näidanud, et optimaalne ejakulatsioonide sagedus sperma kvaliteedi tagamiseks on iga 2-3 päeva tagant. Siiski on oluline märkida, et paljud tegurid mõjutavad sperma kvaliteeti, sealhulgas toitumine, elustiil ja üldine tervis.
Kokkuvõtteks
Kui olete otsustanud, et soovite last saada, on loomulik küsida, kui tihti peaks seksima, et rasestuda. Kuigi sagedus on oluline, on sama oluline ka lõõgastuda ja nautida intiimset aega oma partneriga. Kombinatsioon regulaarsest seksuaalsest aktiivsusest ja tervislikust elustiilist suurendab tõenäosust, et teie raseduse planeerimine on edukas. Pidage meeles, et iga paar on erinev ja kui teie plaanid ei õnnestu kohe, võib olla kasulik nõu pidada arsti või viljakusspetsialistiga.